사무실에서 훌쩍거리는 소리가 들리세요? 

사무실에서 건강하게 지내기위한 6가지 팁. 

감기에 걸리지 않기 위해 할 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 다음은 일상에서 중요하지만 많은 사람들이 잊고 지내는 쉽고 간단한 방법들입니다.

1. 기침이나 재채기를 평소보다 많이 하는 동료들을 피할 것. 그들이 감기에 걸 걸렸다면이것은 감기가 확산되는 가장 일반적인 환경입니다. 감기는 전염성이 있으므로 그들을 멀리해야하는 적절한 이유가 됩니다!¹
2. 감염된 다른 사람들이 만질 수 있는 위치, 또는 장소를 피하십시오. 커피 포트. 문 손잡이. 엘리베이터 버튼. 박테리아와 바이러스는 수 시간 동안 표면에 생존할 수 있으므로 접촉을 피하거나 곧바로 손을 씻으십시오.^2,3 손을 씻을 기회가 없으면 입가에 손을 대거나 얼굴을 만지지 마십시오. 또는 정기적으로 해당 부위를 씻으십시오.
3. 기침이나 재채기를 하는 경우 입이나 코를 티슈로 가리고 사용한 티슈는 버리십시오. 이렇게 함으로써 들이쉬는 공기를 통한 박테리아의 이동을 멈출 수 있습니다. 그런 다음 손을 씻어 균을 소독할 수 있도록 합니다.
4. 비누와 물로 손을 씻으십시오.
   
5. 주기적으로 잘 자고 잘 먹는 것이 건강하다고 느끼고 면역을 강화하는 데 있어 중요합니다.
6. 잘 보살필수록 몸은 더 건강해집니다. 매일 밤 7시간 이상 수면을 취하고 균형 잡힌 식단을 통해 영양을 취해 몸에 에너지를 공급하고 휴식을 취함으로써 감염과 질병에 대처해야 합니다.¹